这些肌肉男背影照让网友不淡定了!

时间:2019-08-16 来源:www.ican-cintest.com

我昨天要分享的原始Lifehack

在许多人看来,评估男孩的身体并不好。它通常不是腹部肌肉或胸部肌肉。从高级钢铁侠自己的角度来看,其中一个更关注腿部,另一个是背部。

当然,腿不必多说。强壮的下半身是男人荣耀的重要表现,而宽大的肩背三角是高级健身阶段的象征。许多铁腕男孩实际上重视自己的背部,而不是胸部。毕竟,胸部肌肉训练得相对较好。

例如,全球健身巨头Lazaar和肌肉熊猫的背面是最好的。十多年来没有努力就无法实现。许多老铁杆把他们的老虎视为他们的目标!

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如今,我们周围的健身兄弟已经开始关注他们背阔肌的训练,并通过高强度和重量训练取得了良好的效果。

例如,下面的钢炮,看到他们的背照片,估计很多网友都想扑上去拥抱它,这太安全了!

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没有倒三角形的男孩不性感!

因此,虽然每个人都在杀死胸部并滥用腿部,但不要忘记照顾好自己的背部!

在这里我们将遵循国外健身网红色,以获得最大方和厚厚的虎背创造计划,可以充分刺激你的背部肌肉,帮助你创造性感的倒三角形!

宽抓地力引体向上

每组12次,做四组

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坐姿划船

每组15次,做四组

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单臂哑铃划船

每边15次,做四组

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杠铃划船

每组15次,做四组

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鞠躬抱臂

每组15次,做四组

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站立式直臂下拉

每组15次,做四组

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你还在等什么?

我希望像男神一样有一个倒三角形。

只需遵循它并滥用它。

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