怎样喝牛奶更健康 99%都做错了

时间:2020-01-11 来源:www.ican-cintest.com

牛奶不如它又香又浓。

用水在牛奶中加入增稠剂会使牛奶变稠,但会降低其营养。换句话说,掺有水的牛奶可以随意人工增稠,不一定越稠,墙挂得越长越好。消毒牛奶看起来更薄,但它的营养价值实际上并不比看起来更厚的牛奶低。包装内壁涂有黄油的牛奶是由于脂肪含量高。一段时间后,脂肪会上浮形成油脂。这种牛奶很难被人体完全吸收,会造成不必要的浪费。甚至一些牛奶制造商经常利用人们的误解在牛奶中添加增稠剂来欺骗消费者。

有机牛奶比普通牛奶更健康?

有机牛奶由于安全性高,价格非常高。有机牛奶不含任何添加剂,所以成本自然更高。然而,营养成分不高于普通牛奶,因为没有添加剂,味道不一定比其他牛奶浓。它比健康更安全。

牛奶和水果可以一起吃吗?

过去市场上有很多关于食物限制的书,销量很高,包括牛奶和水果不能一起吃的说法。主要原因是牛奶中的蛋白质与水果中的有机酸和维生素C相遇形成沉淀,对身体没有影响,会影响胃肠道的消化和吸收,导致腹胀和腹泻。水果中的有机酸会沉淀牛奶,但不会阻止人体吸收牛奶中的营养。因为胃酸的酸度远远超过水果的酸度,如果没有水果,牛奶进入胃会凝结成块状。既然我们平时吃的所有固体食物都可以消化,为什么牛奶不能凝结呢?

吃药时不能喝牛奶吗?

这种说法太绝对了。维生素等营养素可以和牛奶一起摄入。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和其他成分可以保护和促进营养素的吸收。但是其他药物不能和牛奶一起服用,尤其是抗高血压药物和抗生素。牛奶服用抗高血压药物,不仅没有抗高血压作用,而且会使血压升高,甚至危及生命。此外,抗生素和牛奶中的钙离子在肠道中形成复合物,可减少药物吸收,减少药物吸收,降低疗效,甚至使药物完全无效。

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